Infelizmente, cada vez mais nos deparamos com pessoas ansiosas, cansadas e esgotadas. Uma estatística alarmante mostra que 4 em cada 5 pessoas desistem de seus sonhos diante dos desafios da vida. 361539

Vivemos em um turbilhão de tarefas, compromissos, decisões. As prioridades se perdem. A frustração chega quando os planos não saem do papel, e a tristeza se instala quando não conseguimos avançar. Um estudo feito na Inglaterra mostra que a exaustão é uma resposta do nosso sistema nervoso diante do estresse e da dor.

A verdade é que, quando deixamos de realizar nossos objetivos, nos afastamos da nossa melhor versão. E parte disso se deve ao excesso de distrações. A todo instante chegam mensagens do WhatsApp, notificações do Instagram, Facebook, LinkedIn... parece que instalamos o “caos” no bolso.

O Brasil lidera os índices de depressão na América Latina e de ansiedade no mundo. Segundo a OMS, 5,8% dos brasileiros sofrem de depressão e 9,3% enfrentam ansiedade. Estamos sobrecarregados de informações, tentando acompanhar um ritmo impossível.

Por isso, precisamos selecionar melhor o que recebe a nossa atenção — esse bem tão disputado. Não dá para olhar tudo. Quem olha tudo, não olha nada.

Não existe fórmula mágica. O que funciona para mim pode não funcionar para você. Mas uma coisa é certa: precisamos aprender a dizer “não” para o excesso. A disciplina é o caminho para tirar os sonhos do papel e resistir às distrações.

Será que as telas têm tomado o controle das nossas vidas? É preciso refletir. Nossos hábitos moldam nosso cérebro. Ele cria conexões para facilitar o que já está acostumado a fazer — e mudar isso exige esforço.

Mas tem jeito. Você pode começar aos poucos, bloqueando notificações e definindo horários para checar as redes. Foi assim que consegui voltar ao meu foco e ao meu planejamento. Eu ainda estou conectada, mas agora sou eu quem decide o momento. Eu no controle. Você no controle.

Vai ser difícil, seu cérebro vai tentar te boicotar — e está tudo certo! Ele está só fazendo o que aprendeu. Mas você pode ensiná-lo um novo caminho. Crescer dói. Realizar sonhos exige esforço, foco, disciplina e consistência. Persista. Você merece.

Com amor,