Sistema Imunológico é uma combinação de estruturas e processos dentro do corpo que atuam na prevenção de doenças ou ataques por organismos patógenos. Para fortalecê-lone prevenir de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram eu tenho algumas dicas: x6j5q
COMIDA DE VERDADE: frutas e verduras são as principais fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes. E também vale introduzir cúrcuma, canela, gengibre, alho para fortalecer a defesa antioxidante e a imunidade.
NUTRIENTES: Alimentos ricos em selênio, zinco, vitaminas C e E, probióticos, ricos em ômega 3 e glutamina; favorecem a produção de células de defesa de forma mais eficiente.
PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS, além de não trazerem benefícios, estressam o corpo. Principalmente alimentos ricos em açúcar, farinha e conservantes
SOL: ajuda o corpo sintetizar a vitamina D, energiza as células-T do organismo, aquelas responsáveis por eliminar alguns patógenos.
ESTRESSE: um dos principais responsáveis pela queda da imunidade e consequente surgimento de doenças. Contato com Deus, natureza, meditação e acupuntura são estratégias bem eficientes!
SONO: de qualidade, pois o corpo descansa das atividades da rotina e o organismo aproveita para se regenerar e regular as funções. Recarregar as energias que ele gasta ao longo do dia é necessário.
ANA LÚCIA GOÇALVES
Nutricionista Esportiva Funcional
Endereços:
Rua Álvaro Barbosa, nº85, Jardim Américo, Formiga- MG
Rua João Marçal de Melo, nº 222, Centro, Pains- MG
Rua Formiga, nº 301, Centro, Arcos- MG
Telefone: (37) 9 9949-6448
O evento retorna para sua 6ª edição, reafirmando sua importância para a música independente de Arcos e região. Com entrada gratuita e espírito de resistência, o festival será mais do que um evento, será um grito pela valorização da cultura autoral.
